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在游泳池游泳时的禁忌有哪些?

来源:福建群舜建材     发布日期:2018-10-05     浏览:
  在天气热的时候大家是不是都很喜欢去游泳池游泳,那么有关游泳时的禁忌你们知道有哪些呢!就由小编总结了一些关于游泳时的十大禁忌行为。

       1,忌剧烈运动后游泳
 
  剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
 
  2,忌长时间暴晒游泳
 
  长时间暴晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为了防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾覆盖在身上保护皮肤,或再身体裸露处涂放晒霜。
 
  3,忌不做准备活动即游泳
 
  水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
 
  4,忌泳池后马上进食
 
  游泳后宜休息片刻再进食,否则突然增加肠胃的负担,久之容易引起肠胃疾病。
 
  5,忌游泳时间过久
 
  游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时,这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的:
 
  (1)入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
 
  (2)在水中停留一定时间后,体表血扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,身体由冷转暖。
 
  (3)停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象,这是夏季游泳的禁忌期,应及时出水。
 
  6,忌饭前饭后游泳
 
  空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
 
  7,忌月经期游泳
 
  月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等,引起感染,导致妇科病。
 
  8,忌空腹游泳
 
  很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力,这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头昏眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。
 
  9,忌在不熟悉的水域游泳
 
  在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
 
  10,忌酒后游泳
 
  不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会刺激人的大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便很有可能引发极其不良后果。
 

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